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Le altre regolette per non avere una pancia come una donna incinta (parte2)

Le altre regolette per non avere una pancia come una donna incinta (parte2)

Nello scorso articolo ti avevo promesso che non sarebbe finita qui….

Si ho la fissa, ma non della quantità di adipe, ma del buon funzionamento del tuo addome, perché mi chiedi risultati ma spesso quotidianamente trascuri delle semplici regolette…

Prima di avanzare ti riepilogo brevemente lo scorso articolo…
1 non mangiare troppa verdura o frutta
2 evita i latticini crudi
3 respira con il diaframma almeno ogni tanto
4 controlla l’evacuazione delle feci
5 massaggiati l’intestino
6 è obbligatorio bere
7 testa personalmente ciò che digerisci o meno

posso proseguire?
Non attendo conferma sennò chi ti risente più??? Hehehe avanzo da sola….

8 il cioccolato non è certo un buon cibo per la tua pancia..spesso se hai già l’intestino sensibile il cioccolato te lo “cementa” definitivamente…risultato?

Fecalomi…intestino irritato nelle anse e tossine a gò gò sulla pelle….almeno riducilo drasticamente…
eddai si può, basta allontanarsene per 3 o 4 gg di seguito e lasci la “dipendenza”

 

9 assunzione di farmaci

mi rendo conto da qualche anno a questa parte quante donne assumono farmaci che interagiscono sul sistema nervoso..

ansiolitici, antidepressivi così, come se non ci fosse un domani…ma il domani arriva e non li smetti più…

c’è sempre un buon motivo per continuare ma vorrei dire che ce ne sono più di uno per ripensare a come affrontare la vita senza farmaci mediatori del sistema nervoso generale che inevitabilmente addormentano il metabolismo ed intossicano il sistema di depurazione…è un tema delicato, lo so, ma le alternative ci sono…e terapisti bravi tanti..

 

10 il cibo con troppa fibra o i cereali integrali ti possono aumentare il senso di tensione e gonfiore.

Spesso i cereali integrali come avena orzo o i fioccati del mattino sono i primi responsabili del gonfiore dell’addome…

hai mai provato ad eliminarli per un po’? oppure a fare una valutazione con il test delle intolleranze?

 

11 ed i lieviti?

Quanto è buona la pizza, ma spesso se non ben lievitata finisce la sua azione nel nostro intestino..

ti è mai capitato di bere tutta la notte o di svegliarti con le dita delle mani gonfie e l’addome che esplode? quella è l’azione dei lieviti che stanno lavorando nella tua pancia!
Se dopo aver mangiato pane e farinacei si avvertono, dunque, gonfiore addominale e meteorismo vi è una forte probabilità che questi alimenti abbiano subito una lievitazione troppo rapida,

con aggiunta di alfa-amilasi e di ‘miglioratori’, la cui fermentazione nell’intestino può dare adito alla formazione di gas e ad una digestione lenta.

 

12 che buone le chewing gum quando siamo nervose o vogliamo cambiare alito eh’… si peccato che continuiamo a trangugiare aria e saliva a go go…risultato? Panza gonfia

 

13 bibite gassate, chinotto ,coca cola, schweppes, birra, aranciata prosecchino e via..

lo so lo so non ti voglio indurre alla vita monacale, però stacci attenta.. oltre ad un sacco di zuccheri gonfiano la panza a go go

 

dai ho finito per oggi
sii serena e controlla dove hai la tendenza ad irritare il tuo colon con errori di vita ripetuti e costanti

Se vuoi saperne di più sul tuo gonfiore di pancia scrivi a info@setabenessere.it
o chiamaci e ci prenderemo il tempo per capire da dove iniziare..
mikibon

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